quase-jejum1

Como fazer a dieta do limão  para emagrecer O suco de limão é uma grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo, desincha e aumenta a sensação de saciedade. Além disso limpa também o paladar, tirando a vontade de comer alimentos doces que engordam ou prejudicam a dieta. Para ter esses benefícios, basta utilizar uma das seguintes opções: Todas as variedades do limão podem ser utilizadas, e essa fruta também tem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, proteger o corpo doenças como gripes e resfriados e evitar o envelhecimento precoce e alcalinizar o sangue, o que o torna um excelente antioxidante. Com a dieta do limão, pode-se emagrecer de 2 a 8 kg por mês, principalmente quando associada a uma dieta para emagrecer e à prática regular de exercícios físicos. Como fazer a dieta do limão em jejum A maneira correta de usar o limão para emagrecer é espremer meio limão em um copo de água e beber logo em seguida, ...

Matéria da jornalista Sandra Carvalho: @sandracarvalho Pesquisadores da Universidade Estadual da Pensilvânia, a Penn State, puseram os cogumelos entre as armas mais poderosas que existem contra o envelhecimento.  A razão é simples: eles têm uma  quantidade enorme de dois antioxidantes de respeito: ergotioneína e glutationa .   São a melhor fonte no prato para conseguir esses dois antioxidantes juntos. Nem todos os cogumelos são iguais no poder de antienvelhecimento.  O italiano porcini (foto de cima) é o número 1 desse ranking, segundo os pesquisadores da Penn State.  O abundante cogumelo de Paris (foto abaixo), está no fim da lista. Mas tem bem mais  ergotioneína e glutationa que outros alimentos. O estudo foi publicado no jornal  Food Chemistry  no dia 15 de outubro.  As qualidades dos cogumelos não se esgotam no combate ao envelhecimento.  Eles também ajudam a preservar a saúde de doenças qu...

Pare de Encolher a Barriga. Que Tal um Furo a Mais no Cinto? Como dizia aquele médico famoso, coma tudo o que quiser, só não engula.  O que eu estou propondo não é tão difícil. Basta desligar aquela chavinha na cabeça. Aí, quando for no Self-Service, ao fazer seu prato, encha a colher de arroz e devolva metade (50%), encha a concha de feijão e devolva a metade (50%), pegue apenas um bifinho, ou um pedaço de frango.  E salada, bastante salada. Nada de vegetais cozidos cheios de óleo como cenouras, mandioquinhas. O óleo é colocado para conservar por mais de um dia os vegetais, e só vai engordar você. Comeu? Ficou satisfeito? Deixe passar umas três horas até tomar um café e comer um pão de queijo, ou um pedacinho de bolo.  Mais tarde, na hora do jantar, novamente metade da porção normal no prato. Se for um lanche, coma apenas um pãozinho, nada de comer dois ou três. Não se encha de queijo amarelo, coma uma ou duas fatias no máximo. E faça algum exercício, Pode com...