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Eu continuo firme, e você? Não desanime, nós vamos chegar lá... Incrível como está fácil para manter essa rotina de redução na quantidade de alimento no prato. Não sei para você, mas para mim está tranquilo. E não só isso: estou tomando tudo com gotas de adoçante: cafezinho, café com leite, sucos na hora do almoço (suco de beterraba ou suco de cenoura - ótimos). E já sinto a cintura um pouco menor, a cinta não aperta tanto, estou me sentindo melhor. Até no macarrão de domingo eu consegui me servir menos, comer uma porção menor e ficar bem comigo mesmo. Se der fome mais tarde, o que é normal, tome um iogurte, coma uma banana ou uma maçã, até um pão de queijo com café ou sucrilhos com leite. Nada é proibido quando você come porções menores e se alimenta de três em três horas, aproximadamente. Neste momento, fim de tarde, sabe o que estou fazendo? Tomando um aperitivo e comendo amendoim torrado. Nossa, isso engorda, diriam. Mas o cálice onde tomo um vermute ...

Você Pode Emagrecer! Basta Querer! Eu comecei na sexta-feira uma pequena ação para emagrecer. Venha comigo... Fui ao médico na semana passada e os exames estão ótimos. Apenas a barriguinha, que já está se tornando uma barrigona, chamou sua atenção. E veio a recomendação: Procure emagrecer. Modéstia à parte, eu tenho certa facilidade para emagrecer. Então, porque eu tenho engordado? Displicência. Ansiedade. Stress. Baixa Autoestima? São os mesmos problemas da maioria das pesso as que comem mal, comem muito e engordam. Normalmente eu não como mal. Como frutas pela manhã e à noite todos os dias. Arroz Integral, sempre cozido com cenoura ralada. Feijão. Procuro intercalar carne vermelha com frango e até uma sardinha em lata de vez em quando, porque minha mulher não come peixes. A sardinha em lata tem alta concentração de Ômega 3, pois fica embalada por algum tempo e aquele óleo fica concentrado. Procuro ter sempre uma verdura que possa ser cozida com tempero para ...

Há quem não coma de jeito nenhum e quem não deixa faltar em casa. Você pode até ser do primeiro grupo, ainda assim será obrigado a concordar: a cebola é um dos ingredientes mais populares na mesa dos brasileiros. E dos Orientais também! Aliás, é bom na mesa, não na geladeira! É um hábito que muitas pessoas têm, mas é fortemente desencorajado por profissionais da área da saúde. Você sabia que essa não é a forma mais correta de guardar esse alimento? Pois é, e não adianta chorar, o jeito é aprender a maneira certa. Quando bem conservada, as cebolas podem durar até um mês, entretanto, se mantidas de maneira inadequada, esse prazo pode não passar de alguns dias. No caso da geladeira, sua temperatura baixa faz que com as cebolas murchem mais rápido. Segundo  estudo  do  Departamento de Agricultura Americano , o que ocorre é que, sob baixas temperaturas, o amido é convertido em açúcar, acelerando o processo de apodrecimento. A temper...

Laranja em Gomos Bons Hábitos - Usar o Sal Grosso moído ou não Existem coisas bem simples que podem ajudar muito a manter sua saúde em dia. Em nossa postagem anterior nós falamos no uso do Sal Grosso em lugar do sal refinado. Além de possuir todos os minerais que compõem o Sal, e que são retirados quando este é refinado, o Sal Grosso serve ainda para fazer gargarejos quando a garganta está inflamada. Também para dissolver e colocar em feridas fazendo compressas. Isso ajuda muito. Até para purificar o ambiente e afastar maus fluidos ele é usado, colocando potinhos com sal grosso na porta de entrada das casas. Uma Laranja após as Refeições Outro hábito que mantemos em casa e que acho importante, é o de comer laranja após o almoço. E é bem simples. Eu e minha esposa cortamos uma laranja pera em quatro e cada um come metade da laranja, separando da casca na hora e comendo também o bagaço. Isso ajuda a fazer a digestão e absorve e elimina parte da gordura que seria destinada ...

Os Benefícios do Sal Grosso - Menos Iodo, Mais Minerais, inclusive o Magnésio O Sal Refinado que você usa em sua cozinha perde todos os minerais naturais durante o refino, que são essenciais para a boa saúde do corpo. Além disso, no Brasil é acrescentado Iodo ao Sal refinado, o que provoca excesso de Iodo no corpo porque outros alimentos também contém esse elemento. E isso afeta a Tireóide. Com relação ao Magnésio, encontrado no Sal Grosso junto a outros minerais essenciais, você deve procurar na Internet vídeos com referência aos benefícios desse mineral ao corpo humano. A ingestão de Magnésio de forma controlada equilibra o cálcio no corpo, eliminando o excesso, inclusive as pedras nos rins causadas pelo cálcio, ou malformações da coluna como Bico de Papagaio, e incluindo o cálcio nos lugares do corpo onde falta esse elemento. Por exemplo, ajudando a prevenir a Osteoporose. Sal marinho e sal grosso são a mesma coisa? O sal grosso é o sal que resulta da evaporação da água...